[...] Poza tym bialko przyspiesza metabolizm. Co z tego, ze ktos bedzie jadl za trzech, skoro jego metabolizm bedzie jadl za pieciu. Poza tym na poczatku postu podalem link i jest tam wyraznie napisane, ze dla ektomorfika 1,5 g -1,8g na kilogram masy ciala. Potwierdza to tam wielu znawcow dzialu, chyba moderatorzy tez, wiec uwazasz, ze chca oszukac [...]
[...] niby jest siłownia itd, ale wątpię by to było na tyle dużo kcal spalone by to wliczać. Co do tego lekarza stwierdził, że ogarnie jakoś sprawę tego oddziału, a chce bym tam poszedł tylko po to by zrobić więcej badań i móc np. włączyć testosteron na stałe w jakichś tam rozsądnych dawkach. Na pewno brzmi to dla mnie lepiej, niż sytuacja, w [...]
[...] na ćwiczenia w tygodniu. Może po 8.ćwiczeniu dołożę zwis na drążku z unoszeniem wyprostowanych nóg? To jest ćwiczenie na cały brzuch? Nigdy go nie robiłem, ale gdzieś tam mi się to obiło o uszy. Nie ukrywam, że byłaby to dla mnie wygoda, bo czas, ale i również wygoda psychiczna - wiem, że trenuję brzuch, nic sobie nie mogę zarzucić. [...]
[...] bananów też nie mam, chyba, że swoje, dodane samodzielnie: /SFD/2016/8/24/98a05958435d423988386e91702b99e1.png Co ciekawsze, jeżeli użyję kalkulatora na potreningu (http://potreningu.pl/calculators/calories), to tam banany mi się wyświetlają: /SFD/2016/8/24/2527b839866041a88f602f51edc7a5dd.png Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-08-24 20:05:15
[...] cwiczen wlasnie na te miesnie a zaniedbywac ich bym nie chciał. Głupote napisalem wyżej, zajeło by to jednak 2x mniej czasu niż split, ale czytając temat georgu o fbw było tam po 2 serie dziennie na mniejszą partię ciała (biceps, triceps). Czy nie jest to za mało? Nie wiem czy dam radę styrać odpowiednio tego bica w przeciągu dwóch serii, nawet [...]
[...] jestem "podjadaczem", wiec pomiedzy i pod wieczor jeszcze skubnę jakies jablko albo jogurt, czy plasterek wędliny. Słodyczy raczej nie jem, od czasu do czasu coś tam do kawy, ale bez przesady. No i żadnych fast-foodów, napojow gazowanych i innych takich smieci nie ruszam, bo jakos mnie to odrzuca. Tak to mniej wiecej wyglada. Co [...]
[...] jadłem bardzo mało normalnego żarcia. Okoliczności zmusiły mnie do skończenia z ćpaniem i postanowiłem że zmienię coś jeszcze. Jestem takim człowiekiem że szybko się zniechęcam i chciałbym zobaczyć chociaż minimalne efekty po tym jednym cyklu. Nie chodzi mi tu o mierzenie się miarką ale żeby gołym okiem było widać że jednak coś tam mi przybyło .
Myślałem nad zrobieniem 12-13 stacji, ale nie wiem jakie tam ćwiczenia władować, aby się nie zajechać, a póki co worka nie mam(za miesiąc - dwa) poodkładam trochę kaski i będzie, mógłbyś mi doradzić co mogę wrzucić do tego planu? mam do dyspozycji drążek, krzesła('poręcze'), siebie :D, sztangieleke max 10kg, baniaki 5l x2, kijek, który mógłby mi [...]
Witam spowrotem ;] Troche czasu minelo, i postanowilem przemoc sie do igielki ;p Mam zamiar kupic kupic 8 deki i 10 prolo i mam w zapasie 100 tabsow stanazololu... i zastanawiam sie jak to wykozystac. Staralem sie znalesc jakis odpowiedni dla mnie cykl, lecz byly rozne odpowiedzi i troche mi sie namieszalo juz ;] Chcialem brac: 1-8 Deca 200mg na [...]
[...] Robiłem przysiady przy drabinkach a on powiedział mi żebym przysiadow nie robił bo źle wpływają na rozwój w młodym wieku. No i jak mi to powiedział to się rozesmialem tam i mu powiedziałem że raczej te przysiady z dużym obciążeniem. Miałem rację? Nauczyciel ten niedawno jeszcze był spompowany od sterydów ale przestał ćwicząc na siłowni [...]
[...] mój przyjacielu, jest to, że przegrałem walkę, więc będzie to wyglądało jak wymówka" - powiedział Costa podczas konferencji prasowej. "Ja nie mam wymówki na nic. Wykonałem tam dobrą robotę, Marvin również. Gratulacje dla niego i dla mnie, tak myślę, ale miałem pewne problemy przez które nie mogłem zrobić mojej zwykłej wagi. Przyjechałem w nieco [...]
[...] tylko ja akurat stosując dany produkt jednak wole jak to co jest napisane na opakowaniu było prwadą. Pleśń na batonach to wpadka. Nie napisali na opakowaniu, że ona tam będzie czy nie z reguły nie miało jej tam być. A tutaj pisząc ilość białka ma taka być jak jest podana ot cała filozofia:P i nie wmówi mi nikt, że producenci nie oszukują [...]
[...] hantla 18KG xD. Oczywiscie rozważam kwestie kupna ławeczki z osprzętem za 700zł ale to dopiero 10 Grudnia. A co do rozpiski wolał bym przerobić moją bo są akurat tam ćwiczenia które mogę wykonać na mej niskiej siłowni i takie które mi odpowiadają. Nie wiem tylko jak z nich uzyskać doskonały plan na dłuższy okres. Jeśli można prosze o [...]
[...] Po pierwsze tutaj takie cos kupuje sie wlasnie w Walmart (dla niezorientowanych jeden z najtanszych supermarketow z badziewnymi ciuchami - ja bardzo go lubie, bo kupuje tam chemie, pieluchy i zabawki), a kosztuje toto moze 6$ za paczke. Wiem, bo moj maz kupuje sobie do pracy. Dobrze, ze chociaz malpaa zaznaczyl, ze nikt raczej tego nie [...]
[...] Myślę a zjem sobie dzisiaj żeby się w końcu najeść i zobaczyć ile rzeczywiście uniose i to w miarę czysto... Zjadłem ok 5200 kcal do godziny 19:30 Pisałem ze znajomym coś tam o jedzeniu diecie i mówi że oj by nie dał rady zjeść 1000g węgli ja mowie że w sumie nie wiem... Patrzę 19:30 godzina myślę do 1kg węgli zostało ok 300g mowie dam radę [...]
[...] co dalej, gdzie dalej mnie beda kierowac. Na chwile obecna to praktycznie nie odczuwam zadnego bolu, tylko w przednich aktonach barku czuje przy ruszaniu tak jakby cos tam strzelalo, zobaczymy. PS. nie wiem czy z mojej ubiezpieczalni mi potem przyszla ,balance, jak tak to wkleje dla beki, bo dzisiejsza wizita na moje oko to koszt okolo 2000 [...]
Zamknac morde, to ci zaraz moze moj ch**. Takze sie zachowuj. Widzisz, ten zolnierz, pojechal tam takze mordowac, pojechal na wojne wiedzac na co sie pisze, to jest po prostu ludzka glupota, te zwierzeta tez sa ofiarami ludzkiej glupoty, takze to ciebie mi jest szkoda, ze nie potrafisz pojac najprostych przeslan kierowanych do twojej osoby. Chcesz [...]
Hej i co tam Grasiu sie dowiedzialas wsprawie plagiatow? A tak wogole to przepraszam bo nie wiedzialem, wogole nie przyszlo mi do glowy ze mozeszbyc kobieta. Jeszcze raz przepraszam!
To jest ta subtelna różnica pomiędzy "pobawić się", a "uprawiać sport wyczynowo". Jakieś tam sukcesy zawodnicy odnoszą. Jakieś tam złoto na mistrzostwach polski się trafiało, więc najwyraźniej taki sposób treningu się sprawdza. Każdy sport walki wymaga automatyzmów, które wyrabia uprawianie tego właśnie sportu. I te już wyrobione automatyzmy można [...]
Jedno pytanie odnośnie diety
